0

Georgian Sandu, personal trainer: Cântarul nu este întotdeauna cea mai bună variantă

Ce înseamnă un personal trainer bun și cum îl recunoști, cum îți setezi obiectivele și-n cât timp poți ajunge, spre exemplu, la six pack, cum se alcătuiește un meniu echilibrat, cum reziști tentațiilor de a te abate de la planul alimentar, cum faci să ajungi la 6 luni de antrenament constant ca acest obicei să devină o rutină pe care creierul să ți-o ceară sau cum să-ți respecți planul de odihnă și de ce este odihna necesară pentru a vedea rezultate în procesul de remodelare corporală. Continue Reading

1

Cristina Chipurici, digital wellbeing coach: Dependența de online e similară cu dependența de droguri

Din interviul ăsta aflați cum vă țineți de un obicei precum cititul cărților, cum puteți renunța treptat la a mai petrece ore bune în online fără folos, cum să vă setați rutine noi și cum să exersați, per total, digital wellbeing. Avem și propuneri de cărți de citit, și podcasturi de ascultat. Continue Reading